На моем пути к преображению были не только успехи, но и трудности. Особенно это касается веса: я то худела, то поправлялась на фоне беременности и проблем со здоровьем. В стремлении привести тело в форму я пробовала все возможные способы, но вес все равно возвращался… Переломным моментом стало мое решение провести полный чек-ап организма. Я выявила дефициты, стала их закрывать.
Здоровое веганство: как создать сбалансированный растительный рацион
Начнем с важного заявления: полностью растительный рацион может быть абсолютно сбалансированным и здоровым, если вы знаете, как это сделать. Согласно последним научным данным, люди всех возрастов, включая взрослых, детей, пожилых людей, спортсменов и беременных, могут придерживаться полноценного растительного питания (whole food plant-based diet). Такой рацион может быть полностью сбалансированным, но важно учитывать множество нюансов.
Самые важные витамины для ребёнка: что проверять и как распознать дефицит
Расскажу, какие витамины особенно важны и какие сигналы могут указывать на нехватку полезных веществ в детском организме.
Рацион и финансы: как питание способствует вашему развитию
Только представьте, сколько времени в нашей жизни занимает еда или мысли о ней, и как важно сделать этот процесс приятным.
Химия, которую мы едим: как защитить себя
«В мой организм никакая химия не попадает, ведь я тщательно слежу за своим рационом и не ем продукты с вредными химическими добавками», – думают многие, забывая, что помимо еды наш организм ежедневно контактирует с химическими веществами. Как?
Что внутри: почему важно читать состав
Когда-то я тоже выбирала продукты, косметику и бытовую химию для всей семьи по отметкам «био», «эко», «100% натуральное» и тому подобным. «Разрекламированный товар, да ещё с такими обещаниями на этикетке не может быть плохим», — думала я и покупала очередное «безопасное» средство. Сейчас-то я знаю, что красивая упаковка и громкие обещания производителя — это лишь мишура для привлечения нашего внимания. И хочу, чтобы как можно больше людей тоже это понимали, осознанно подходили к выбору любых товаров, вырабатывали привычку изучать состав. Ведь только он поможет выбрать действительно качественный и безопасный продукт.
Как изменить отношение к деньгам и зачем
Не переживайте, если у вас есть негативные чувства по поводу денег. Ваше отношение и убеждения можно изменить. В этой статье мы объясним, как это сделать и почему это важно.
Как не болеть в сезон простуд: 5 советов для укрепления иммунитета
О чём мы задумываемся с наступлением холодов? Не только о покупке нового тёплого свитера, но и о том, как защитить себя в сезон простуд. Мне к тому же нередко приходится испытывать свой иммунитет в самых суровых условиях: частые перелёты, смена климата и прочие «прелести», но я-то знаю, как поддержать иммунную систему в холода и не разболеться даже тогда, когда все вокруг чихают и кашляют. И в этом мне помогают несколько простых и действенных правил. Возможно, они покажутся кому-то банальными, но они действительно работают. Проверено на себе.